tips and inspirations for summer.

5. června 2015 v 15:51 | ✿Teri |  inspirations
Instagram: Fitfoorme 💕
myslím,že asi každá z nás by chtěla docílit do léta co nejlepší postavy a nemět se za co stydět.
Tady pro Vás mám pár tipů a inspirací.


tipy:
  1. Vypij sklénku vody vždy předtím,než začneš jíst.
  2. Jídlo musíš jíst pravidelně,5x za den,ale v malých porcích.
  3. Jídlo musíš jíst pomaleji.
  4. Cvič 'cardio' 20 minut za den,5 dní v týdnu.
  5. Dobrý postoj:posiluje břišní svaly!
  6. Plavej!
  7. Vyhýbej se sladkostem.
  8. Dělej opakovaně sedy-lehy,kliky.
  9. Nikdy nepřeskakuj snídani. (je to nejhlavnější jídlo dne)
  10. Pij každý den hodně vody!
  11. Vyspi se každý den aspoň 7-8 hodin.
  12. Vyhýbej se pití alkoholických nápojů.
  13. Sniž příjem soli.
  14. Vyhni se stresu. (prostě se nestresuj a říkej si: don't worry be happy :D)
  15. Vyhýbej se jídlu z fast-foodu.
  16. Hlavně nedrž hladovku!!
  17. Každý den si dej nějaké ovoce či zeleninu.
  18. Obohať svůj jídelníček vlákninou.
  19. Omez pití sody.
  20. Buď pořád inspirována!!!
cviky:
inspirace:
~
Fitness World
Motivation
Yyyuuummyy
Motivation
Fitness
✿Teri
 


Komentáře

1 Fimmi | Web | 5. června 2015 v 17:50 | Reagovat

Pěkný článek. Líbí se mi ty inspirativní obrázky :)

2 Anette | Web | 5. června 2015 v 19:20 | Reagovat

děkuji za komentář, který mě moc potěšil :-) jinak přeji hodně úspěchů s blogováním :-) krásná inspirace :-)

3 Michaela | Web | 5. června 2015 v 20:25 | Reagovat

Tak tohle jsem asi potřebovala. ♥
Moc děkuju za tenhle článek, snad už mě to donutí něco dělat a vydržet, vždycky začnu a po pár dnech skončím.
Takže opravdu děkuju.

4 ellie's' - untrue.blog.cz | Web | 5. června 2015 v 21:16 | Reagovat

Krásné figurky, já si postupně plním jeden z mých snů mít takovou :)

5 L. | Web | 6. června 2015 v 4:01 | Reagovat

krásná ispirace :-)

6 Na†hali | Web | 6. června 2015 v 12:34 | Reagovat

Super článek a boží obrázky :D .

7 Sonča | Web | 6. června 2015 v 19:41 | Reagovat

Fajn článek :)
Sice se o fitness a hubnutí vůbec nezajímám, ale přece jen jsem se rozhodla tenhle článek okomentovat.
Ohledně té sklenky vody na lačno, dělám to taky tak a dokonce jsem četla, že když ji takhle vypijete, bude vám líp fungovat mozek a budete během dne šťastnější :D.
Jinak všechno tak nějak dělám a splňuju, ale co mi dělá obrovskej problém, je pitný režim. Nejsem zvykla přes den pít...

8 GT | Web | 7. června 2015 v 9:11 | Reagovat

Super článek :) Blbý je ale to, že já se doma nepřinutim cvičit, doma mě to proště nebaví :) Já radši posilka :D

9 AOffiftArtigue | E-mail | Web | 25. srpna 2017 v 23:48 | Reagovat

Others can achieve a bigger harder erection but cannot maintain it during sexual intercourse.  However, it is important to find the doctor's opinion first before taking these oral medications because they might have bad side effects about the body.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama
© Teri • děkuji za návštěvu!
hosted by ~ blog.cz